睡眠環境は"整える"から"磨く"へ。短距離選手が実感した寝具選びの変化

陸上短距離日本代表選手

三浦 愛華様

インタビュー

― 短距離100mは、どのような競技ですか？また、競技を続ける中で感じる魅力を教えてください。

短距離を始めたのは中学生の頃です。当時から走ることが得意だったことをきっかけに陸上部へ入り、100mに取り組むようになりました。100mは10秒強という本当に短い時間で勝負が決まりますが、その短い時間の中に、それまで積み重ねてきた練習の成果がすべて詰まっている競技だと思っています。また、身体の状態だけでなく、その日のメンタルなど、いろいろな要素が結果に影響するところにも奥深さを感じます。陸上競技の中でも100mは花形種目のひとつですし、短い時間の中で自分が積み重ねてきたものを発揮するところに、この競技の魅力を感じています。一方で、その短い時間の中で大きな力を発揮するため、日々の練習では身体への負荷も大きくなります。特に練習強度が高い日は、翌朝まで背中や肩に疲労感が残ることもあり、そうした身体の状態が練習のアップ時まで続くこともありました。

― リムネを使用する前は、睡眠環境や寝具についてどのように考えていましたか？

もともと睡眠時間は9時間くらい取るようにしていて、比較的どこでも眠れる方なので、睡眠環境について大きな悩みを感じたことはあまりありませんでした。ただ、練習強度が高かった日の翌朝には、背中や肩に「ずーん」とした重さや痛みを感じることが週に2回くらいありました。その感覚が練習のアップまで残ることもあって、身体を動かして血流が巡ってくると少しずつ楽になり、そこから練習に入るような流れでした。寝具については漠然と「硬めのものが好き」という印象があり、以前使っていたマットレスも硬めのノンコイルマットレスでした。ただ、自分にどのくらいの硬さが合っているのかまでは分かっていなかったので、今回、これまでとは違う寝具を実際に試せることには興味がありました。

― リッチコイルモデルを使用して、寝心地や翌朝の身体にはどのような変化を感じましたか？

もともと硬めのマットレスが好きだったので、反発性のバランスが良いリッチコイルモデルを選びました。ただ、初めて寝たときは想像していたよりも柔らかく感じたので、正直、最初は少し不安がありました。でも、2〜3日使っているうちにその違和感はなくなっていきました。程よく沈み込んで身体のラインに沿うような感覚がありながら、しっかり反発力もあるので、寝返りもしやすいと感じています。また、以前は練習強度が高い日の翌朝に感じていた背中や肩の重さが、今はほとんど気にならなくなったことは嬉しい驚きでした。以前はその感覚を練習前のアップまで引きずることがあり、身体を動かしていく中で徐々に楽になっていましたが、今はそうした身体の重さを引きずることがなくなり、トレーニングの内容そのものに集中しやすくなったと感じています。

― 今回の体験を通して、寝具選びや睡眠環境に対する考え方に変化はありましたか？

これまでは「硬めのマットレスが好き」という感覚はありましたが、それ以上に自分に合う寝具について深く考えることはあまりありませんでした。しかし、今回リッチコイルモデルを使ってみて、身体のラインに沿うような「フィット感」という新しい基準があることに気が付きました。程よく沈み込みながら身体を支えてくれる感覚は、これまで寝具を選ぶときにはあまり意識していなかった部分です。実際に寝具を変えてみると、朝起きたときの背中や肩の感覚や、練習へ向かうときの身体の状態にも違いを感じたので、マットレスは単純に「硬い・柔らかい」だけで選ぶものではないんだなと思いました。今回の体験を通して、「自分に合う硬さ」だけで選ぶのではなく、フィット感や反発力など、いろいろな部分を実際に試しながら、自分に合う睡眠環境を探していくことも大切なのだと感じました。今回、新しい寝心地を体験したことで、今の睡眠環境に大きな不満がなくても、より自分に合うものを知ることで、さらに良い環境にしていける可能性があると思うようになりました。

リムネマットレスの特長（選手の評価）

1つ目は、身体のラインに沿うフィット感と体圧分散です。

三浦様が使用したリッチコイルモデルは、上下二層のポケットコイルを重ねたLimne独自の「ツインリカバリー構造」を採用しています。上層部の素材で身体の凹凸をやさしく受け止めながら、ポケットコイルによって身体を支えることで、体圧分散と安定した支持力を両立しています。これまで「硬め」という基準で寝具を選ぶことが多かった三浦様も、今回の体験を通して、程よく沈み込みながら身体のラインに沿う「フィット感」を、新しい寝具選びの基準として実感されました。

2つ目は、程よい反発力による寝返りのしやすさです。

リッチコイルモデルは、最大1,714個のポケットコイルを使用した「ツインリカバリー構造」によって、身体の細かな動きにも追従し、自然な寝返りをサポートします。三浦様は当初、想像していたよりも柔らかい寝心地に少し不安を感じられていましたが、2〜3日使用する中で違和感がなくなり、「程よい沈み込み」と「しっかりとした反発力」の両方を実感されました。使用後の確認では、寝返りのしやすさについても10段階評価で「6」から「9」へ変化しています。身体を受け止めるフィット感と、動きを支える反発力のバランスが、三浦様の感じた寝返りのしやすさにつながったと考えられます。

3つ目は、日々のコンディションを支える睡眠環境です。

三浦様は、練習強度が高い日の翌朝に感じていた背中や肩の重さが、リッチコイルモデルの使用後にはほとんど気にならなくなったと話されています。身体の違和感を感じる頻度についても、使用前の「週2〜3回」から、使用後は「ほぼ感じなかった」へ変化しました。以前は身体の重さを練習前のアップまで引きずることがありましたが、現在はそうした感覚が軽減され、トレーニング内容そのものに集中しやすくなったと感じられています。短い時間の中で大きな力を発揮する短距離選手にとって、翌日の身体を整えやすい睡眠環境をつくることも、日々のコンディション管理を考えるうえで大切な要素のひとつといえそうです。

リムネマットレスをおすすめしたい人

三浦様のお話とリッチコイルモデルの特長から、リムネマットレスは次のような方に向いているといえそうです。

• 硬めのマットレスを好みながらも、自分に合う硬さが分からない方
• 身体を包み込むフィット感と、しっかりとした反発力の両方を求める方
• 睡眠中の寝返りのしやすさを重視したい方
• 起床時に背中や肩など身体の重さや違和感が残りやすい方
• 競技や仕事に向けて、日々のコンディション管理を大切にしたい方
• 現在の睡眠環境に大きな不満はないものの、より自分に合った寝具を探したい方
• 硬さだけでなく、フィット感や反発力も含めて寝具を選びたい方

「硬め」という基準でマットレス選びをしていた三浦様が、「フィット感」という新たな判断基準を意識するようになったことは、高い反発性に加えて、ノンコイル層によるフィット感を備えたリッチコイルモデルの特長をよく表しています。

プロフィール

三浦 愛華（みうら まなか）

2002年2⽉14⽇、奈良県奈良市出⾝。中学から陸上を始める。添上⾼校を経て園⽥学園⼥⼦⼤学に進んだ。２年時の3⽉には⽇本室内選⼿権⼥⼦60ｍで、7秒38のU20室内⽇本新記録をマークして優勝。4年時にはワールドユニバーシティゲームズでは200m 4×100ｍリレー⽇本代表に選出され、4位⼊賞に貢献した。2024年5⽉の世界リレーで4×100ｍリレーの⽇本代表として出場した。2026年愛知・名古屋アジア競技⼤会の⼥⼦4×100mリレーおよび混合4×100mリレーの⽇本代表候補に選出されるなど、⽇本を代表するスプリンターとして活躍している。

Limneについて

Limne（リムネ）は、リカバリー体験を睡眠環境から探求するマットレスブランドです。究極の体圧分散性と、体をしっかり支える寝返りサポートにより、皆様の睡眠の質を、睡眠環境の向上からサポートします。

【エントリーモデル】
Limneのエントリーモデルでは、5つ星ホテル同等の独自コイルがもたらす優れた体圧分散と通気性による極上の寝心地を、3万円台〜の手の届きやすい価格と、10年保証・120日間返金保証・実店舗での体験といった手厚いサポート体制によって安心して試すことができます。
https://limne.jp/products/mattress-entry

【リッチコイルモデル】
主力モデルであるLimneのリッチコイルモデルは、100万円超えの高級マットレスに匹敵する最大1,714個のコイルを使用した「ツインリカバリー構造（上下2層コイル）」により、ウレタンマットレスでは実現しづらい寝返りサポート力と、通常のコイルマットレスにはない体圧分散性をハイブリッドで実現したモデルです。こちらも、20万回の耐久試験や衛生機能による高い信頼性を備えていながら、セール時5万円台〜の高いコストパフォーマンスと10年保証・120日間完全返金保証によってプレミアムな寝心地を自宅で安心して試すことができます。
https://limne.jp/products/mattress-rich

【スフエアーモデル】
Limneのスフエアーモデルは、日本製の3層ウレタン構造と高通気の独自素材「スフエアー」により、包み込まれるような新感覚の柔らかさと理想的な体圧分散・寝返りサポートを両立したモデル。120日間の完全返金保証と10年品質保証によって、8万円台〜の価格に見合う確かな価値を自宅で安心して試すことができます。
https://limne.jp/products/limne-the-mattress

※価格は2026年7月時点のもので、販売状況により変動します。
最新情報は商品ページからご確認ください。